经期血块小心月经 调
 
　　月经 调，这个与大姨妈“作对”的疾病，让大姨妈总是来的 那么“正常”。许多女性朋友都备受月经 调的痛苦，突如其来的月经会让她们陷入尴尬之地，而 定量的月经也会让她们新生恐惧，若是患有月经 调，女性朋友还是及早 为好。月经 调的表现是怎样的呢？月经 调如何 ？
 
　　月经 调的4大标准
 
　　1、周期：每个女人的周期都 尽相同，从21天到35天 等都算正常，关键是是否准时。定期的性生活（如：每周 ）可以帮助你梳理荷尔蒙，对月经的规律有很大的帮助。
 
　　2、血量：女性在月经期间失去的血量应该在85克之内，持续3-7天。出血量 多的时候集中在前3天内（占总失血量的90%）。
 
　　3、血块：月经期排出的血块是什么？医生的解释是：如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积5-10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。
 
　　4、月经 再来： 来月经首先要排除怀孕的可能。如果 是怀孕，就要检讨你的生活方式：旅行、压力、剧烈运动、减肥过度以及气候变化等都会 月经周期。荷尔蒙和甲状腺的失衡也会导致月经周期的延长。另外，患有多囊性卵巢囊肿或者长期服用黄体酮类口服避孕药也会使月经周期变长。 　　月经 调如何
 
　　月经 调的 主要根据病因来确定方案，对于功能性失调引起的月经 调，可以通过放松心情，调节饮食来调理。
 
　　月经失调患者的饮食首先要避免食物使血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪 稳定等 适；其次，咖啡、茶等饮料会增加焦虑、 的情绪，要尽量少喝；再次避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。若有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。即将面临 年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。可在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
 　
　　同时，要善于解除精神负担，要 的面对生活，保持心态的平衡， 要一出什么事就紧张兮兮，想太多。再次就是注意经期卫生， 吃生冷、非常硬的食物，结婚的女性月经期 要有性生活。
 
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